كيفية تقوية مناعة الطفل - غذاء و دواء - دكتور حاتم فاروق

اطعمة تقوي مناعة الطفل 

تقوية المناعة تعد من الامور الهامة بما ان الاطفال مناعتهم قليله لذالك هم اكثر الفئات عرضه لنزلات البرد وبما انه الرشح مرض معدي فانه ايضا سريع الانتشار  لذالك تحتاج كل ام لبعض النصائح لوقايه اطفالها من نزلات البرد

نصائح للام لوقايه لتخفيف الالام الرشح :

- ممكن نغسل انف الطفل بمحلول الملح كذا مره في اليوم و ده هيساعد الطفل علي التنفس الجيد.

- اطلبي من طفلك بغسل يديه تكرارا خاصه بعد تنظيف انفه.

- ادهني انف الطفل من الخارج بالفازلين الطبي.

- حاولي اعطاء طفلك المزيد من السوائل كالعصائر (عصير البرتقال ,عصير الليمون).

- الزمي الطفل الراحه مع اخذ بعض الادويه اللازمه بعد استشاره الطبيب.

- مهم جدا الحمام الدافي مفيد لتخفيف الالام الرشح وخاصه الم العضلات

بعض الاطعمه التى تعزز مناعه طفلك :

1 - الحمضيات :

الليمون، البرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين “C”، والذي يعزز جهاز المناعة، فاحرصى على أن يكون غذاء طفلك غنيًا بفيتامين “C”

2 - البيض :

لا يعدّ البيض مصدرًا للبروتين والحديد فحسب، بل يحتوي على فيتامين “A” الهام لجهاز المناعة، والذى يتوفر أيضا فى الكبدة، منتجات الألبان والأسماك الزيتية،

اقرأ ايضا : كيفية المحافظة على الاطفال من البرد

3 - اللحوم الحمراء :

من المعروف أن اللحوم الحمراء مصدر غني للحديد، فالحديد الموجود في اللحوم يعتبر  أسهل نوع يمكن للجسم إمتصاصه، فيجب إدراجه ضمن اثنين إلى ثلاثة وجبات من اللحوم إسبوعياً ضمن قائمة طعام طفلك

4 - الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى :

الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى مثل القمح، الشعير والأرز البني توفر فيتامينات  “B”المهمة مثل فيتامين “B6” وحمض الفوليك. هذه الفيتامينات تدعم جهاز المناعة


5 - المأكولات البحرية :

المحار، بلح البحر، الجمبري والأسماك الأخرى مثل السالمون هي مصادر غنية للزنك، اللحوم الحمراء المنزوعة الدهن هي مصدر رائع أيضاً، بالإضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم، الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات.

اقرأ ايضا : اطعمة تساعد على نوم الطفل

6 - الفطر أو المشروم (عيش الغراب) :

يلعب المشروم دوراً مهماً في تقوية الجهاز المناعي حيث يساعد الجسم على تثبيط النموات السرطانية كما أنه ينبه خلايا الدم البيضاء على إنتاج الأنترفيرون الهام لصحة الكبد.

7 - الشوكيات : 

مثل التين الشوكي وهو يقوم بتقوية الوظائف المناعية.

اما بقي بالنسبة للادوية اللي ممكن تساعد في تقوية المناعة:

- تطعيم الأنفلونزا :

مهم جدا للاطفال اللي بيعانوا من امراض الجهاز التنفسى او الولاد اللي بيتعبوا كتير بصفة عامة، وده بيتاخد للاطفال الاكبر من ست شهور.

- الكالوبين نقط...

 بتساعد في تقوية المناعة خصوصاً للرضع.

- البرونكوفاكسوم...

 ممتاز بيتاخد 10 ايام من كل شهر لمده تلت شهور .

- السينجيولير :

 او بدايلة الكوكاست او الويست اير ..... هايل جدا للاطفال اللي بيعانوا من الحساسية بصفة عامة....
نعمل اللي علينا و ربنا يستر علي ولادنا

دكتور حاتم فاروق