١٠ اطعمة لهم مفعول السحر على زيادة وزن الطفل - دكتور حاتم فاروق

 

زيادة وزن الطفل من الامور التى تشغل تفكير الكثير من الامهات . ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار انك اذا كنتى ترغبين فى زيادة 

وزن الطفل يجب عليك التركيز على تحسين نوعيات الاكل الصحية اكتر من التركيز على زيادة كميات الاكل . 

و فى هذا المقال سوف نلقى بالضوء على انواع الاكل الصحية التى تساعدعلى زيادة وزن الطفل و تستخدم عن طريق

خلطات لزيادة وزن الأطفال و ايضا في تسمين الأطفال .

١٠ اطعمة لهم مفعول السحر على زيادة وزن الطفل 

1- الرضاعة الطبيعية :

حليب الام يعتبر افضل غذاء ممكن ان يقدم للطفل فى الست شهور الاولى من العمر حيث يحتوى على جميع العناصرالغذائية 

اللازمة لنمو صحى و تساعد على زيادة وزن الطفل بصفة جيدة 

فهو يؤسس مناعة الطفل و يساعد على تحسين الادراك و نمو الجهاز العصبى عند الرضيع .

2 - الموز :

يعتبر الموز الغذاء المثالى لزيادة وزن الطفل حيث يحتوى على البوتاسيوم و فيتامين سى و الحديد كما انه غذاء عالى السعرات

حيث ان الموزة المتوسطة تحتوى على 150 سعر حرارى .

من الممكن تقديم الموز للطفل من عمر 6 شهور ممكن بيوريه او عصير كما من الممكن ان يتم خلطه باطعمة اخرى لتقديمه للطفل 

فى صور مختلفة .

3 -البطاطا الحلوة :

تعنبر البطاطا الحلوة من الاغذية المفيدة التى تقدم للطفل ابتدأ من الشهر السادس من العمر حيث تحتوى على نسبة كبيرة

من فيتامين أ و فيتامين سى و فيتامين ب6 . ممكن ان تقدم للطفل مسلوقة اومشوية مع ان تكون مهروسة جيدة للرضع.

حاولى ان تحافظى على تناول طفلك لها بصفة دورية اذا كنتى ترغبين فى زيادة وزن الطفل .

4 - البقوليات :

البفوليات مثل الفول و العدس و الحمص من الاغذية الغنية البروتينات التى تساعد على زيادة الكتلة العضلية عن الطفل

كما تحتوى على نسبة عالية من الحديد لعلاج الطفل من فقر الدم و ايضا العديد من الالياف التى تحسن الهضم و الكالسيوم

لصحة عظام الطفل و اسنانه .

من الممكن ان تقدم على هيئة حساء اوتستخدم فى خلطات لزيادة وزن الأطفال .

من الممكن تقديمها للاطفال بعد الشهر الثامن من العمر بصور مختلفة .

5 - السمن الحيوانى :

يعتبر السمن الحيوانى من المصادر المهمة للدهون الصحية التى ممكن ان تقدم للطفل من الشهر الثامن التى تكون مسؤلة

عن نمو الجهاز العصبى للطفل من الممكن اضافتها الى اغذية الطفل اليومية و لكن بحرص لتجنب زيادة الطفل المبالغ

فيها .

6 - منتجات الالبان :

من الممكن تقديم منتجات الالبان للاطفال ابتدأ من الشهر السادس و لكن اللبن الحليب من بعد عمر السنة لتجنب حساسية

الالبان . 

تحتوى منتجات الالبان على نسبة عالية من الفيتامينات اللازمة لزيادة وزن الطفل بصورة صحية كما تحتوى على الكالسيوم

المسؤل عن صحة عظام و اسنان الطفل 

من المهم تقديم منتجات الالبان المصنعة من لبن مبستر كامل الدم للحصول على افضل فائدة ممكن تقدم للطفل .

7 - البيض :

البيض من الاغذية الغنية بالبروتين و فيتامين د و من الممكن اعطاء الطفل صفار البيض ابتدأ من الشهر السابع اما

بياض البيض فيفضل تناول الطفل له بعد عمر السنة .

ممكن ان يقدم البيض للطفل فى العديد من الصور التى تضمن تناول الطفل له بصورة دورية .

8 - الافوكادو :

يعتبر الافوكادو من الفواكة المفيدة جدا للاطفال حيث يحتوى على دهون صحية تساعد على زيادة وزن الاطفال بصورة

جيدة كما انه يحتوى على نسبة عالية جدا من الفوليك اسيد المسؤل عن تطور الجهاز العصبى عند الطفل .

من الممكن تقديم الافوكادو للطفل من الشهر السادس ممكن ان يقدم مهروس او عصير تو ممكن اضافته الى انواع

اخرى من الاطعمة .

9 - الدجاج :

يعتبر الدجاج من اكثر الاغذية الغنية بالبروتين اللازم لتحسين النمو البدنى للطفل كما يحتوى على نسبة عالية من الحديد

سهل الامتصاص لعلاج فقر الدم و الانيميا .

من الممكن تقديمة للطفل فى اشكال مختلفة و باطعمة مختلفة و لذلك يعتبرمن الاغذية المثالية التى تستخدم  من الام

فى خلطات لزيادة وزن الأطفال .

10 - الفواكه الاستوائية :

مثل المانجو و الاناناس تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات و الالياف اللازمة لنمو الطفل بصورة جيدة

غير انها تتميز بحلو المذاق مما يجعل الام لا نعانى مع طفلها عن تقديم الفاكه للطفل .