ازاي تساعدي طفلك علي النوم

امهات كتير بتعاني من مشكلة ان الطفل مش بينام كتير
او بيفضل صاحي طول الليل و عاوز حد قاعد جنبه علطول
او انه بينام فترة قصيرة و يقلق بسرعة.
في المقال ده هنتكلم عن بعض النصائح اللي ممكن تساعد في ان الطفل ينام فترة طويلة و بأنتظام...

1 - اول حاجة مهم ان الطفل يكون بحالة صحية جيدة
  يعني مش عيان مش بيسنن مثلا مفيش حرارة او اي حاجة مرضية ممكن تخليه مش عارف ينام كويس.

2 - حاولي تعوديه انه ياخد حمام بالليل بماء دافئ ده هيساعده علي الاسترخاء و النوم.

3 - ممكن نقرا قصة او نغني له اغنية قبل النوم
ده برضه هيساعد انه ينام كويس.

4 - حاولي انك تنظمي مواعيد النوم
يعني ينام و يصحي في ميعاد ثابت يوميا. ده كمان هيساعده انه ينام كويس.

5 - لازم المكان اللي ينام فيه يكون هادئ و فيه اضاءة خفيفة و مش كل شوية نعمل دوشة حواليه.

6 - مهم ان احنا منسبش الطفل ينام فترات طويلة بالنهار علشان يعرف ينام بالليل كويس.

لو التزمنا بالنصايح دي غالبا الطفل هينام نوم هادئ و لفترات متصلة و ده هيساعد ان الطفل ينمو بشكل جيد.
دكتور حاتم فاروق