 |
| زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق تقديم اكلات صحية للاطفال |
زيادة الوزن
تختلف زيادة وزن الطفل على حسب المرحلة العمرية التى يمر بها الطفل و طريقة تغذية الطفل فهل الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية و حليب الام فقط ام هل تغذية الطفل حليب الام مع حليب صناعى ام حليب صناعى فقط ام بدات الام تغذية الطفل عن طريق الاطعمة بجانب الحليب .
و من ثم فان زيادة الوزن تعتمد بصورة كبيرة على تقديم اكلات صحية للاطفال تساعد على زيادة الوزن عند الطفل بصحة جيدة .
معدل زيادة الوزن
- يزيد نمو الرضيع بمعدل 750 جرام كل شهر فى الاربع شهور الاولى من العمر
- يزيد نمو الرضيع بمعدل 500 جرام كل شهر فى الاربع شهور الثانية من العمر
- يزيد نمو الرضيع بمعدل 250 جرام كل شهر فى الاربع شهور الاخيرة من السنة الاولى
- و يزيد وزن الطفل بعد ذلك بمعدل 2 كيلو كل سنة .
و هذه الارقام تعبر عن متوسط الزيادة فى وزن الطفل و لكن تختلف من طفل لاخر حيث يدخل فيها ايضا العوامل الوراثية عند الطفل .
يبدا تغذية الطفل فى الشهر الرابع فى معظم الاطفال حسب استجابة الطفل و من العلامات التى تؤكد استعداد الطفل لبداية الاكل فى الشهر الرابع هو قدرة الطفل على صلب الراس و شغفه بالاكل عند تقريبه من فم الطفل .
و لكن لو لم تظهر علامات الاستعداد عند الطفل ممكن بداية اكل الطفل فى الشهر السادس من العمر .
هنتكلم عن اكلات صحية للاطفال تساعد على زيادة الوزن بصورة صحية و تعالج النحافة و تعتبر اسرع طريقة لزيادة الوزن .
- البيض :
يحتوى البيض على نسبة عالية من البروتين الذى يساعد فى بناء العضلات عند الاطفال كما يحتوى ايضا على الكالسيوم الذى يساعد فى بناء عظام الاطفال و لذلك يعتبر من اهم اكلات تزيد الوزن بصورة صحية .
- اللحم :
يعتبر اكل اللحم ايضا افضل طريقة لزيادة الوزن بصورة صحية حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين الذى يدخل فى بناء العضلات و ايضا نسبة عالية من الحد يساعد على علاج فقر الدم عند الاطفال .
- الجبنة :
تعتبر الجبنة من الاكلات المحببة عند الاطفال و ممكن اضافتها الى الطعام بطرق مختلفة و يوجد بها بروتين و كالسيوم بصورة كبيرة مما يساعد على تحسين وزن الطفل بصورة صحية و تعتبر من افضل اكلات تزيد الوزن .
- زبدة الفول السودانى :
تحتوى زبدة الفول السودانى على نسبة عالية من الدهون و البروتينات التى تساعد على زيادة الوزن بصورة صحية و ممكن اضافتها على كثير من الاكلات المحببة للطفل .
- التمر :
يعد التمر من احد الاكلات الصحية للاطفال التى تساعد على زيادة وزن الطفل حيث يحتوى على سعرات حرارة عالية يمد جسم الطفل بالطاقة و به الكثير من الحديد الذى يعالج فقر الدم و يعتبر تناول التمر من الغذاء افضل طريقة لزيادة الوزن .
- زيت الزيتون :
اضافة زيت الزيتون على اكل الطفل يعتبر من اكلات صحية للاطفال حيث يمد الجسم بالدهون الغير مشبعة و المواد المؤكسدة و يساعد على زيادة الوزن عند الطفل بصورة صحية .
- الزبدة :
تحتوى الزبدة على العديد من الدهون المفيدة التى تعتبر مهمة لبناء الجهاز العصبى عند الطفل و تساعد على زيادة الوزن عند الطفل بصورة صحية
و هذه كانت نبذة صغيرة عن اكلات تزيد الوزن عند الاطفال و تساعد على علاج النحافة عند الطفل و تناول الطفل لاغذية صحية يعتبر افضل طريقة لزيادة الوزن .
ملخص اهم الاطعمة :
- البيض
- اللحم
- الجبنة
- زبدة الفول السودانى
- التمر
- زيت الزيتون
- الزبدة
دكتور حاتم فاروق
0 comentar_1
إرسال تعليق